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还(hái )别说，今天(tiān )艾美丽这招，真是(shì )让她们大开(kāi )眼界。

还别说，今(jīn )天艾美丽这招，真(zhēn )是让她们大(dà )开眼界。

陈美没说(shuō )话，张天天(tiān )和肖雪(xuě )点了下头：确实，今天好像比(bǐ )平时更加辛(xīn )苦一些。

顾潇潇看(kàn )着她们：首先，你(nǐ )们跑步的方(fāng )式不对，所以跑起(qǐ )步来，会更(gèng )加费力，还有一点(diǎn )，你们已经习惯了(le )平时出操时(shí )的速度，所以我不(bú )过加快了一(yī )点，你(nǐ )们身体就受(shòu )不了。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气(qì )，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸(xī )气。

看见是顾潇潇(xiāo )，艾美丽哎(āi )哟一声：怎么是你(nǐ )呀，吓死我(wǒ )了，大(dà )早上还没打(dǎ )起床号呢，你瞎折(shé )腾啥？

对上(shàng )他黑气沉沉的脸，她莫名一惊(jīng )，缩了(le )缩脖子，恨(hèn )不得找个地方转进(jìn )去。

看来艾(ài )美丽真的是福音，要不是她作死闹一(yī )下，估计他(tā )们跳到明天早上得(dé )累死。

大腿(tuǐ )突然被抱住，蒋少(shǎo )勋眼皮抽了抽，狠(hěn )狠的抽了抽(chōu )腿，可惜她抱得太(tài )紧，没抽开(kāi )。

她没(méi )好气的坐回(huí )床上，气鼓鼓的指(zhǐ )着她们一个(gè )个：你还好意思问(wèn )呢？我问你(nǐ )们，咱(zán )还是不是一(yī )个集体了，不是说(shuō )好共同进退(tuì )吗？你们怎么可以(yǐ )抛下我一个人。